Le YOGA de MADRAS est une pratique qui s’adapte à chacun et chacune. En liant le geste à la respiration, on entre et on sort de postures. Cette pratique est souvent décrite comme étant un yoga doux et profond.
L’attention au souffle adoucit nos tensions, nous aidant à dissocier l’effort de la douleur.
La pratique régulière aide à accepter ses limites et à vivre l’instant présent.
Le « Yoga pour Tous » est un moment entre l’effort et le lâcher prise. C’est une pratique équilibrante avec l’exploration de postures simples ou plus exigeantes. La séance de fin de journée permet de déposer les soucis et d’apprendre à gérer son stress, à améliorer la qualité de son sommeil. La pratique régulière aide à gagner en confiance, à augmenter la capacité de concentration et de mémoire. La détente ou les exercices respiratoires favorisent l’intériorisation comme la préparation à l’assise méditative.
Prendre soin de soi… il n’y a pas d’âge pour commencer !
Le « yoga senior », se pratique à un rythme plus lent et adapté à la condition physique des participants, prenant ainsi en compte les fragilités survenant avec le vieillissement.
La séance est un moment d’exploration de mouvements en douceur, et selon les besoins, en utilisant des supports tels que des blocs ou une chaise. La pratique agit sur le corps, la respiration, le psychique et cela aide à se sentir bien avec soi-même.
La pratique du yoga invite à accueillir le changement et à se relier à son cœur !
En plus de la pratique posturale, l’enseignante tient compte du cycle des saisons et intègre parfois à la séance un automassage, un conte.
Planning 2022-2023 YOGA