MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est un sport de pleine nature, accessible à tous. Elle dispense de nombreux bienfaits pour qui la pratique assidûment avec les bonnes pratiques techniques. C’est un sport complet qui en procurant de bonnes sensations entretien notre santé et notre mental. L’utilisation de bâtons et de la technique appropriée permet de bouger l’ensemble du corps de façon douce avec une dépense calorique importante.

Une pratique régulière apporte de nombreux bénéfices, principalement :

• augmentation des capacités physiques et d’endurance;
• stimulation du système cardio-respiratoire et oxygénation du sang;
• amélioration de la posture du corps entraînant une diminution du mal de dos et des lombalgies;
• bienfaits sur les articulations et le squelette;
• diminution de la charge pondérale grâce à une dépense calorique importante;
• amélioration du bien-être, du mental et de la coordination.   

La marche nordique se pratique essentiellement en pleine nature, sur des parcours variés. Elle est très agréable avec des situations de marche très différentes : montées, descentes, dévers. Elle se déroule sur terrain herbeux, sur sentier ou encore sur chemin plus dur avec parfois quelques obstacles à franchir, le tout en toute sécurité. Elle permet de prendre confiance en soi. C’est un sport ludique et divertissant.

MARCHE NORDIQUE
À CHEL'LOISIRS

Yves, Joël et Thierry vos animateurs organisent les séances de marche nordique tous les mercredis et samedis de 9h à 11h. Elles sont décomposées en 15 mn d’échauffement pour préparer nos muscles à la pratique physique, 1h30 de marche entrecoupée d’exercices techniques ou de renforcement musculaire et d’environ 15 mn d’étirement pour un retour au calme et à la décontraction. Nous marchons sur plusieurs sites à proximité de Chelles pour varier les parcours proposés et la nature des terrains de marche. Les marcheurs reçoivent un message la veille de la séance indiquant l’heure et le lieu de rendez-vous.

 Les animateurs de Chel’Loisirs seront là pour vous conseiller sur les techniques de marche, sur les matériels spécifiques mais aussi pour vous guider tout le long des parcours. Ils seront à votre écoute pour que les séances correspondent à vos attentes et se déroulent en toute convivialité. Le club organise des journées à caractère festif et participe à des manifestations de marche nordique organisées par d’autres structures.

Envie d’essayer la marche nordique, il suffit de contacter les animateurs et le club prêtera les bâtons adaptés durant la séance d’initiation.

Animateurs bénévoles :

• Yves DUTRON                 06 18 70 03 04
• Joël NICKLES                   06 86 37 46 20
• Thierry BOURDIER      07 82 01 82 51

Tarif annuel : 26€ + Licence / Assurance de la fédération Française  de randonnée (obligatoire)

Compte tenu du nombre de places limité et des spécificités physiques demandées, les animateurs de l'activité marche nordique ne valideront les inscriptions qu'à l'issue des séances d'essai.

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